Buoni propositi per stare in forma nel 2014: il pilates

Buoni propositi per stare in forma nel 2014: il pilates

 

Joseph Pilates inventò il Metodo Pilates al principio del secolo scorso, battezzandolo Contrology. Il nome si riferisce al controllo esercitato dalla mente sui muscoli, pratica incoraggiata dal metodo. Si tratta di una disciplina particolarmente indicata per la corretta gestione dei muscoli posturali e del respiro attraverso un esercizio di consapevolezza del corpo. In sintesi il Pilates, oggi largamente praticato, si basa su sei punti fondamentali:

1. Respirazione: si inspira con il naso cominciando l'esercizio e si espira durante lo sforzo con naso e bocca;
2. Baricentro: centro di forza e di controllo del corpo;
3. Precisione: deve essere massima nell’esecuzione di ogni movimento, eseguito sotto il controllo dell’istruttore ;
4. Concentrazione: la mente osserva ogni singola parte del corpo con la massima concentrazione;
5. Controllo: dalla concentrazione discende il controllo sui movimenti, sempre precisi;
6. Fluidità: sintesi di tutti i concetti precedenti.
 
Cosa state aspettando? Provatelo subito!

 

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